ATIVIDADE CRIANÇAS: “Meditar a Brincar”
Meditar é
geralmente significado de estar muito quieto, de pernas cruzadas
e olhos
fechados, mas para as nossas crianças pode significar simplesmente
ter tempo
para ser criativa e para praticar a atenção; por vezes, o simples
facto de
focar toda a atenção numa tarefa (respirar, ouvir música, jogar, pintar,
desenhar, ...) permite que se torne mais consciente,
mais calma, mais segura, mais conhecedora do seu potencial.
Ensinar a
criança a meditar significa ajudá-la a libertar a sua criatividade e
sintonizar-se com a verdadeira essência do seu ser.
Na meditação para crianças, elas são convidadas a “passear”, com os olhos da alma, até paisagens naturais relaxantes, até ao seu lugar secreto.
A meditação, introduzida logo na primeira infância, é uma ferramenta preciosa porque pode criar bem-estar e motivação.
Meditar é parar o “barulho” da mente e encontrar o nosso “centro”, para que possamos direcionar as nossas energias.
Uma
boa maneira de colocar a criança em contacto com a meditação é através
de atividades lúdicas. Proporcionar atividades em que foque a atenção,
como no simples ato de respirar, enquanto ouve música, ou desenha, ou
pinta, ou ouve uma história.
Meditar pode:
- ajudar a libertar preocupações usando afirmações positivas;
- estimular a auto estima;
- reduzir a ansiedade;
- aumentar a capacidade de concentração
- gestão do stress
- ajudar a criança zangada ou frustrada a acalmar-se e a repensar uma situação.
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Sessões: Duas Quartas-Feiras por mês - das 19H00 às 20H00
